東京都の電力会社おすすめ16選【2026年10月】調整費込みの月額で東京電力より安い会社を比較

JEPXスポット市場価格 東京

2026/10/15 受渡分・日平均

26.63

円/kWh

最安

20.49円

最高

39.42円

最終取得

2026/10/14 19:14

出所：日本卸電力取引所（JEPX）スポット市場データ
公式データを見る

東京都で電気代を下げたいなら、料金表の単価ではなく、燃料費調整額などの調整費まで含めた月額で東京電力と比べるのが確実です。

各社の公式の料金で2026年9月分の月額を計算すると、東京都区部の平均的な使用量（月338kWh）で東京電力の従量電灯Bより安かったのは、16社中6社でした。

最も安いTERASELでんきは月約570円安く、ガスもまとめて契約したい家庭には、電気・ガスのセット割があるCDエナジーも選択肢になります。

一方で、料金表の単価が安く見える会社が、調整費まで含めると東京電力より高くなるケースもあります。東京電力と同じ燃料費調整を使う会社は、2026年9月分で1kWhあたり10.96円（国の支援を含む）が差し引かれています。これに対して、市場価格に連動する調整費を使うストエネやJapan電力、Looopでんきなどは、夏の市場価格の上昇を受けて、9月分は東京電力より月2,000円以上高くなりました。

東京都ならではの事情も、電力会社選びに関わります。総務省の家計調査によると、東京都区部の二人以上の世帯の電気使用量は年4,052kWhで、全国52の都市の中で49位と少なめです。また、都内の世帯の約半数は一人暮らしで、住宅の約7割はマンションなどの集合住宅です。使用量が少ない家庭ほど電力会社による差は小さくなり、マンションによっては自分で電力会社を選べない場合もあります。

さらに、2026年11月1日の託送料金の見直しにあわせて、東京電力をはじめ多くの電力会社が料金を引き上げます。東京電力の平均モデル（従量電灯B・30A・月260kWh）では月254円の値上がりです。国の電気・ガス料金支援も、10月使用分以降の実施は発表されていません（2026年10月5日時点）。

■2026年9月分の月額早見表（調整費込み、30A）

市場価格に連動する調整費は毎月変わり、春や秋など市場価格が下がる時期には順位が入れ替わることもあります。この表は2026年9月分の1か月の比較です。11月分からは各社の料金改定で全体の水準が上がるため、詳しくは「東京都で電力会社を選ぶポイント」で解説します。

電力会社を比べる前に、検針票や今の電力会社のマイページで、毎月の電気使用量（kWh）を見ておくと判断が早くなります。夏と冬で使用量が大きく変わる家庭は、年間の平均で考えるのがおすすめです。

「比べても、どこが自分に合うか分からない」「乗り換えや引越しの手続きが面倒」という方は、電気・ガス・水道などの手続きを無料で代行する「くらしテク」に任せる方法もあります。コンシェルジュが希望に合う電力会社を提案し、申し込みまでサポートします。

電力会社おすすめ比較ランキング！乗り換えで一人暮らしや家族も安く使える新電力を紹介【2026年10月最新】

東京都のおすすめ電力会社の基準｜区部の平均月338kWhで16社の9月分を試算

この記事の16社の並びは、東京都区部の二人以上の世帯の平均使用量（月338kWh）で2026年9月分の電気代を計算し、低い順にしたものです。都内は一人暮らしとマンション住まいが多いため、月200kWhでの差と、部屋ごとに電力会社を選べるかどうかも判断材料に加えています。

料金表の単価だけでは、調整費の違いで請求額が逆転することがあります。そこで、各社の公式の料金表と9月分の調整単価をそろえ、同じ条件で1社ずつ計算しました。ポイントやキャンペーン、ガスのセット割は使える人が限られるため、順位の計算には入れていません。

順位は区部の平均338kWhの9月分で決め、一人暮らしの差と解約のしやすさで補った

順位そのものは、月338kWhの9月分の電気代だけで決めています。そのうえで、単身世帯が半数を占める東京では月200kWhでの差を、引越しの多い東京では解約金や契約期間を、各社の向き不向きを書くときの根拠にしました。

試算を9月分にしたのは、記事を更新した10月5日の時点で、16社の調整単価を公式に確かめられた直近の月だったためです。市場価格で調整額が決まる会社は、春や秋に市場価格が下がると差が縮むことがあります。

16社の試算結果｜区部の平均で東京電力を下回ったのは上位6社

月338kWhの9月分を並べると、東京電力より低かったのはTERASELでんきからエネワンでんきまでの6社でした。6社はどれも東京電力と同じ算式の燃料費調整を使っています。7位のニチガスは電気だけだと東京電力をわずかに上回り、ニチガスのガスとまとめると下回ります。

※Looopでんき・リボンエナジーは9月分の単価が公表されていないため、9月分と同じ期間の東京エリアの市場価格の平均を当てはめた目安。楽々でんきは国の支援の扱いが分からないため、支援を差し引いていない目安。④の「確認できず」は、10月5日時点で公式の料金ページに解約金の記載を見つけられなかったもの。

2位から4位は月35円以内に並んでおり、ほぼ横並びです。月200kWhの一人暮らしでは、上位6社でも東京電力との差は月171円以内に縮まります。9位以下の会社にも、ポイントや時間帯別の単価、かけつけサービスなど料金以外に選ぶ理由があり、各社の紹介で向いている人・向いていない人を書いています。

一括受電のマンション・島しょ部・オール電化は、条件が違うため順位とは分けた

建物全体で電気を買う一括受電のマンションでは、部屋ごとに電力会社を選べません。伊豆諸島・小笠原諸島は多くの新電力が対象外で、オール電化向けのプランは契約の形が違います。こうした条件の家は、16社の順位ではなく別の章で扱っています。

参考：登録小売電気事業者一覧｜資源エネルギー庁、家計調査｜総務省統計局、燃料費調整単価等一覧｜東京電力エナジーパートナー

東京都でおすすめの電力会社16選【2026年10月最新】

2026年9月分の月額で東京電力より安いのは、TERASELでんき・idemitsuでんき・ENEOSでんき・CDエナジー・東京ガスの電気・エネワンでんきの6社です。ニチガスもガスとセットにすれば東京電力を下回ります。

ここでは、東京都で申し込める主な16社を、前の章の試算と同じく月338kWh（東京都区部の平均）の月額が低い順に紹介します。上位の会社は、東京電力と同じ燃料費調整の仕組みを使いながら、基本料金や電力量料金を少し安く設定しています。9位以降は、9月分では東京電力より高くなったものの、ポイントや解約金なし、かけつけサービスなど、料金以外に選ぶ理由がある会社です。

なお、以前紹介していたトクテンでんきは、2026年8月27日から新規の申し込みを一時停止しています（10月5日時点で再開の案内なし）。

TERASELでんき｜東京電力より月570円安く、電気代200円ごとに楽天ポイントが1ポイント貯まる

TERASELでんきの「超TERASEL 東京B」は、月338kWhで約8,328円と、今回比べた16社の中で最も安くなりました。東京電力との差は月約570円で、使用量が多いほど差が広がり、月450kWhでは約1,113円安くなります。

基本料金と120kWhまでの単価は東京電力と同じで、120kWhを超えた分の単価が安く設定されています（120〜300kWhは34.26円、300kWh超は35.64円）。燃料費調整も東京電力と同じ単価のため、東京電力の料金と見比べやすい会社です。

ポイントは、電気代200円（税込）ごとに1ポイントが貯まります。2026年5月18日からは、楽天ポイントかELSポイントのどちらかを選べるようになりました。

参考：料金プラン｜TERASELでんき、特典｜TERASELでんき（2026年10月5日確認）

TERASELでんきの口コミは本当？やばいと言われる原因や料金が安い理由を徹底解説

idemitsuでんき｜東京電力より月424円安く、出光・シェルのガソリン代が1Lあたり2円引き

idemitsuでんきの「Sプラン」は、月338kWhで約8,473円、東京電力より月約424円安くなります。車を使う家庭なら、ガソリン代の値引きと合わせて家計全体で差が出やすい会社です。

特典は、ガソリンコースとEVコースから1つを選びます。ガソリンコースは、出光・シェルのサービスステーションでレギュラー・ハイオク・軽油が1Lあたり2円引き（月100Lまで）です。月50L給油する家庭なら、ガソリン代だけで月100円安くなります。EVコースを選んだ場合は、電気代から毎月200円が差し引かれます。

参考：Sプラン｜idemitsuでんき、特割｜idemitsuでんき、電気料金改定のお知らせ（PDF）（2026年10月5日確認）

idemitsuでんきの口コミ・評判！一人暮らしの電気料金プランやメリット・デメリットを解説

ENEOSでんき｜東京電力より月415円安く、ENEOSカード払いでガソリン代が1Lあたり1円引き

ENEOSでんきの「東京Vプラン」は、月338kWhで約8,482円です。東京電力より月約415円安く、月450kWhでは約818円の差になります。

ENEOSカードで電気代を支払い、カードのお客さま番号を登録すると、ENEOSでのガソリン・軽油・灯油が1Lあたり1円引きになります（家族カードと合わせて月150Lまで）。Vポイントを貯める特典（電気代200円につき1ポイント）もありますが、ガソリン値引きとの併用はできません。

参考：Vプラン｜ENEOSでんき、ENEOSカード特典｜ENEOSでんき（2026年10月5日確認）

ENEOSでんきの口コミ・評判はやばい？安い理由やお得に利用する方法を解説

CDエナジー｜基本料金が安く、ガスとまとめると電気・ガスがそれぞれ0.5％割引

CDエナジーの「ベーシックでんきB」は、月338kWhで約8,507円です。30Aの基本料金が830.70円と、東京電力（935.25円）より低く設定されているのが特徴です。

CDエナジーの都市ガスもまとめて契約すると、電気の基本料金と電力量料金が0.5％、ガス料金も0.5％割引になります。同じ住所・同じ名義・同じ支払方法であることが条件です。電気とガスの合計で比べると、東京都の家庭ではCDエナジーのセットが最も安くなりました（詳しくは「電気とガスをまとめるなら？」で解説します）。

参考：ベーシックでんき｜CDエナジーダイレクト、電気料金の改定について｜CDエナジーダイレクト（2026年10月5日確認）

CDエナジーの口コミ・評判は悪い？急に高くなったって本当？お得に利用する方法やメリット・デメリットを解説

東京ガスの電気｜東京電力より月177円安く、都市ガスとまとめると電気代が0.5％割引

東京ガスの電気「基本プラン」は、月338kWhで約8,720円、東京電力より月約177円安くなります。都市ガスを東京ガスで契約している家庭なら、セット割で電気代がさらに0.5％下がります。

23区と多摩地域の多くで都市ガスを供給している東京ガスは、都内の家庭にとって最も身近な乗り換え先の一つです。セット割（定率B）は、電気の基本料金と電力量料金の0.5％を割り引くもので、月338kWhなら月60円ほど安くなります。ガスと電気の使用場所・契約者が同じで、支払いを1つにまとめ、セット割を申し込むことが条件です。新規の申し込みで、電気の基本料金が1か月無料になる特典もあります。

参考：基本プラン｜東京ガス、ガス・電気セット割｜東京ガス（2026年10月5日確認）

エネワンでんき｜東京電力と同じ単価で、基本料金が月33円安い

エネワンでんきの「ハッピープラン」は、電力量料金の単価が東京電力の従量電灯Bと同じで、30Aの基本料金だけが月約33円安く設定されています。使用量に関係なく、東京電力より毎月約33円安くなる計算です。

エネワンでんきには、使用量に合わせて選べるプランがほかに2つ（バリュー・ワンダフル）あります。差は大きくありませんが、料金の仕組みが東京電力とほぼ同じなので、今の請求書と見比べながら安心して切り替えたい人に向いています。

参考：料金表（東京電力エリア・PDF）｜エネワンでんき、電気料金の改定について｜エネワンでんき（2026年10月5日確認）

ニチガス｜ガスとまとめると電気代が月300円引きになり、東京電力より月266円安い

ニチガスの「でガ割でんき1」は、電気だけなら月338kWhで約8,931円と東京電力より約34円高い計算です。ただ、ニチガスのガスも契約すると電気代が毎月300円引きになり、東京電力より月約266円安くなります。

ニチガスは、東京ガスのエリアで都市ガスを販売しているほか、プロパンガス（LPガス）も扱っています。電気代300円引きは、都市ガス・プロパンガスのどちらを契約していても対象です。料金は200kWhまでが定額（6,720円）で、それを超えた分に単価がかかる仕組みのため、使用量が少ない家庭ほど割高になります。

参考：でガ割でんき｜ニチガス、都市ガス＋電気｜ニチガス（2026年10月5日確認）

オクトパスエナジー｜東京電力との差は月200円以内で、解約金がかからない

オクトパスエナジーの「グリーンオクトパス」は、2026年9月分では月338kWhで約9,081円と、東京電力より約184円高くなりました。ただ、差は月200円以内で、解約金・違約金がかからないため、紹介割を使えば十分に元が取れる会社です。

オクトパスエナジーは、東京ガスとイギリスのOctopus Energyが共同で運営しています。電力量料金の単価は東京電力よりかなり低い一方、燃料費調整は独自の基準で計算するため、9月分は1kWhあたり5.78円の上乗せ（国の支援4.50円は請求時に別途値引き）になりました。調整費まで含めると、東京電力とほぼ同じ水準です。

オクトパスエナジーには、紹介した人・紹介された人の両方に8,000円分の電気代割引が付く「友達紹介割」があります。紹介人数に上限はなく、割引は初回の支払いが終わったあとの電気代に自動で充てられます。月200円の差なら、8,000円の割引で約3年分をまかなえる計算です。

参考：約款類｜オクトパスエナジー、友達紹介割のご案内｜オクトパスエナジー（2026年10月5日確認）

オクトパスエナジーの評判・口コミ！怪しい・高いって本当？大手との世帯別料金シミュレーションも紹介

シン・エナジー｜在宅が多い家庭向けに、昼・夜の時間帯別プランがある

シン・エナジーの「きほんプラン」は、2026年9月分で東京電力より月約2,465円高くなりました（月338kWh）。電力量料金の単価は低いものの、市場価格に連動する電源調達調整費が9月分で1kWhあたり11.76円と高く、国の支援を差し引いても東京電力を上回っています。

シン・エナジーの特徴は、暮らし方に合わせた時間帯別の「生活フィットプラン」です。昼の単価が安い【昼】タイプと、夜の単価が安い【夜】タイプがあり、在宅勤務で日中に電気を使う家庭や、夜型の家庭が使い方を合わせやすくなっています。

※1kWhあたりの電力量料金。このほかに基本料金（30Aで803.64円）と電源調達調整費がかかります。各時間帯の区切りは公式サイトで確認できます。

参考：料金プラン｜シン・エナジー、電気料金改定のお知らせ｜シン・エナジー（2026年10月5日確認）

東急でんき｜TOKYU CARD払いで電気代の1.5％分のポイントが貯まる

東急でんきの「従量電灯B」は、2026年9月分で月338kWhの月額が約12,076円と、東京電力より月約3,179円高くなりました。東急沿線に住み、TOKYU CARDやTOKYU POINTをよく使う人が、ポイントの貯まりやすさで選ぶ会社です。

東急でんきが使うのは、燃料価格と電力の卸市場価格の両方を反映する独自の燃料費等調整です。9月分の単価は1kWhあたり＋1.00円（国の支援を含む）で、東京電力の▲10.96円と比べると約12円の開きがあり、これが月額の差につながっています。

一方で、電気代をTOKYU CARDで支払うと、電気代の1.5％分（カードのクレジットポイントを含む）のTOKYU POINTが貯まります。東急ストアや東急線など、普段の買い物でポイントを使える人ほど、還元を実感しやすいはずです。

参考：料金プラン｜東急でんき＆ガス、電気料金の改定について｜東急でんき＆ガス（2026年10月5日確認）

東急でんきの口コミ・評判はどう？電気料金が高いと言われる理由や向いている人を解説

Looopでんき｜東京エリア限定のガスセットで電気の単価が1円下がる

Looopでんきの「スマートタイムONE」は、30分ごとの市場価格で単価が変わる料金です。2026年9月分は、同じ期間の東京エリアの市場価格の平均から計算すると、月338kWhで東京電力より月約3,485円高い目安になりました。

そのかわり、市場価格が安い時間帯に電気を使えば、そのぶん単価が下がります。洗濯機や食洗機、EVの充電などを安い時間帯にずらせる家庭なら、平均より安く使える可能性があります。翌日の単価の見通しは、Looopでんきのアプリや「でんき予報」で確認できます。

東京ならではのポイントが、東京ガスの「東京地区等」のエリア限定で使えるLooopガスとのセットです。Looopガスを同じ住所・同じ支払方法で契約すると、電気の単価が1kWhあたり1円下がります（月338kWhなら月338円）。

参考：料金プラン｜Looopでんき、でんき予報｜Looopでんき（2026年10月5日確認）

Looopでんき＋ガスの評判・口コミを検証！高いって本当？料金プランを他社と比較して解説

リボンエナジー｜世帯人数やオール電化などの条件に合う割引を重ねられる

リボンエナジーの「リボングリーン」は、基本料金0円で、1kWhあたり22.00円の固定単価に30分ごとの市場価格を足す料金です。2026年9月分は、同じ期間の市場価格の平均から計算すると、月338kWhで東京電力より月約4,915円高い目安になりました。

リボンエナジーの特徴は、条件ごとの割引を重ねられることです。割引はそれぞれ1kWhあたり0.55円で、世帯人数に応じたファミリー割引、オール電化割引などがあります。ファミリー割引は人数が多いほど大きく、0.55円になるのは5人以上の世帯です（1人世帯は0.11円）。

参考：東京電力エリアの料金｜リボンエナジー、ファミリー割引｜リボンエナジー（2026年10月5日確認）

リボンエナジーの口コミ・評判！怪しい・高いと言われる理由や電気料金の注意点を徹底解説

楽天でんき｜基本料金0円で、楽天ガスとまとめるとポイント還元が2倍

楽天でんきの「プランS」は、基本料金が0円で、電力量料金は使用量にかかわらず1kWhあたり36.85円です。2026年9月分は市場価格調整額（1kWhあたり4.56円）が加わり、月338kWhで東京電力より月約5,099円高くなりました。

楽天でんきには燃料費調整がなく、そのかわりに市場価格に連動する調整額が加わります。東京電力のように燃料費調整で大きく差し引かれる月は、そのぶん差が開きやすい料金です。選ぶ理由はポイントで、電気代200円につき楽天ポイントが1ポイント、楽天ガスもまとめると100円につき1ポイントに増えます。

参考：プランS｜楽天でんき、市場価格調整額｜楽天でんき（2026年10月5日確認）

楽天でんきの口コミ・評判！やばい・高すぎると言われている真相と本当に安くなるのか解説

楽々でんき｜電気・ガス・水回りのかけつけサービスが無料で付く

楽々でんきの「新生活安心プラン」は、電気・ガス・水回りのトラブルにかけつけるサービスが無料で付く電気料金プランです。料金面では、市場価格に連動する電源調達調整費（9月分は1kWhあたり19.63円）が加わり、月338kWhで東京電力より月約5,522円高い目安になりました。

かけつけサービスでは、水漏れやトイレの詰まり、照明・コンセントの不具合、ガス機器の故障などで、60分以内の応急作業を受けられます。一人暮らしを始めたばかりで、トラブル時の連絡先を決めておきたい人には心強い付帯サービスです。

参考：新生活安心プラン｜楽々でんき、電源調達調整費｜楽々でんき（2026年10月5日確認）

楽々でんきの評判・口コミ！電気代が高い？大手の料金プランと比較して解説！

ストエネ｜手数料・解約金なしで、市場価格に連動する料金を試せる

ストエネの「Pプラン」は、電力量料金が1kWhあたり24.90円の一律ですが、市場価格に連動する市場価格調整額が9月分で22.539円加わり、月338kWhで東京電力より月約6,502円高くなりました。

市場価格調整額は、前月の東京エリアの市場価格をもとに毎月決まり、上限はありません。2026年4月分は13.486円でしたが、5月分以降は18〜23円台で推移し、10月分は25.894円まで上がっています。市場価格が落ち着けば差は縮まりますが、今の水準では東京電力より高い状態です。手数料・解約金がかからないため、合わなければすぐに乗り換えられる点は安心材料です。

参考：電気料金プラン｜ストエネ、市場価格調整額｜ストエネ（2026年10月5日確認）

ストエネの評判・口コミ！料金は高い？メリット・デメリットも徹底解説

Japan電力｜基本料金0円・解約違約金なしの市場連動型

Japan電力の「JFプラン」は、基本料金0円、電力量料金は1kWhあたり30.00円の一律です。9月分の燃料費等調整単価が22.54円と高く、月338kWhで東京電力より月約7,340円高くなりました。

名前は燃料費等調整ですが、東京エリアの市場価格をもとに決まる単価で、上限はありません。料金表には「解約違約金は発生いたしません」と明記されており、契約期間の縛りもないため、市場価格が下がる時期に試しやすい会社です。

参考：JFプラン｜Japan電力、燃料費等調整額｜Japan電力（2026年10月5日確認）

Japan電力(ジャパン電力)の評判・口コミ！料金は高い？メリット・デメリットも徹底解説

東京都で東京電力より安い電力会社は？2026年9月分の月額で比較

2026年9月分の調整費込みの月額で東京電力より安いのは、TERASELでんき・idemitsuでんき・ENEOSでんき・CDエナジー・東京ガスの電気・エネワンでんきの6社です。安くなる額は月33〜570円で、使用量が多い家庭ほど差が広がります。

東京都区部の平均338kWhで、東京電力より安いのは16社中6社

総務省の家計調査（二人以上の世帯、2023〜2025年平均）によると、東京都区部の電気の購入数量は年4,052kWhで、全国平均の4,823kWhより約16％少なくなっています。全国52の都市のうち49位と、電気をあまり使わない地域です。月平均に直すと約338kWhで、電気代は年136,060円（全国平均は149,965円）でした。

この月338kWhで2026年9月分の月額を比べると、東京電力（約8,897円）より安くなったのは次の6社でした。

6社に共通するのは、東京電力と同じ燃料費調整単価（9月分は▲10.96円）を使い、基本料金か電力量料金を東京電力より少し安くしている点です。調整費の差し引きは東京電力と同じだけ受けられるため、料金表の差がそのまま月額の差になります。

参考：家計調査（家計収支編）調査結果｜総務省統計局（2023〜2025年平均の品目別都道府県庁所在市及び政令指定都市ランキング）

安くなる額は月33〜570円｜月450kWhならTERASELは1,113円安い

上位の会社は、主に120kWhや300kWhを超えた分の単価を東京電力より安くしています。そのため、使用量が増えるほど東京電力との差が広がります。

■使用量別の東京電力との差（2026年9月分）

月450kWh使う家庭なら、TERASELでんきは東京電力より月1,113円、ENEOSでんきやidemitsuでんきも月800円以上安くなります。夏や冬に使用量が増える家庭は、その月ほど差が大きくなると考えておくとよいでしょう。

月200kWhの家庭は、どこに変えても差は月171円以内にとどまる

一人暮らしなどで月200kWh前後の家庭は、最も安いTERASELでんきでも東京電力との差は月171円です。差が小さいため、乗り換えるかどうかは、料金以外の特典で決めても大きな損はありません。

反対に、ガスとまとめたい、ガソリン代も下げたいといった条件があるなら、月200kWhでも乗り換える価値は十分にあります。自分の使用量と使える特典で比べたい方は、くらしテクのコンシェルジュに相談することもできます。

市場連動型の会社は、9月分では東京電力より月2,465〜7,340円高い

シン・エナジー、Looopでんき、リボンエナジー、楽天でんき、楽々でんき、ストエネ、Japan電力は、電力の卸市場（JEPX）の価格に連動する調整費や料金を使っています。2026年9月分は、月338kWhで東京電力より月2,465〜7,340円高くなりました。

理由は2つあります。1つは、夏の需要が増えた8月前後に市場価格が上がったこと。もう1つは、東京電力の燃料費調整が国の支援を含めて1kWhあたり10.96円の差し引きになっていたことです。料金表の単価が安くても、この2つの差が重なって月額が逆転しています。

東京エリアの最近の市場価格は、この記事の冒頭のグラフで確認できます。

一人暮らし・二人暮らし・ファミリー別｜東京都のおすすめ電力会社

一人暮らしはTERASELでんきとCDエナジー、二人暮らしはTERASELでんき・idemitsuでんき・ENEOSでんき、ファミリーはTERASELでんきと、ガスもまとめるならCDエナジーが安くなります。

一人暮らしは120kWh超が安いTERASELと、基本料金が安いCDエナジー｜都内の約半数は単身世帯

国勢調査（令和2年）によると、東京都の一般世帯のうち単独世帯は約363万世帯で、割合は50.3％と全国で最も高くなっています（全国は38.1％）。都内では、2世帯に1世帯が一人暮らしです。

一人暮らしの目安として月200kWhで比べると、東京電力より安いのは次の会社です。

CDエナジーは基本料金が安く、使用量が少ない月でも差が出やすいのが強みです。TERASELでんきは120kWhを超えた分の単価が安いため、在宅時間が長く月200kWhを超える一人暮らしなら、さらに有利になります。なお、一人暮らしで契約アンペアを20Aに下げられる場合は、基本料金そのものも下がります。

参考：令和2年国勢調査 人口等基本集計結果の概要｜総務省統計局

【2026年10月】一人暮らしにおすすめの電力会社12選！安い新電力や選び方も紹介

二人暮らしはTERASEL・idemitsu・ENEOSが月400円以上安い

二人暮らしの目安として、東京都区部の二人以上の世帯の平均（月338kWh）で比べました。この使用量では、TERASELでんきが月約570円、idemitsuでんきが約424円、ENEOSでんきが約415円、東京電力より安くなります。

3社の月額の差は150円ほどなので、ポイントを貯めたいならTERASELでんき、車をよく使うならidemitsuでんきかENEOSでんき、と特典で決めても問題ありません。

2人暮らし向け電力会社おすすめ11選！電気ガスセット・使用量別・暮らし方別の選び方も解説

ファミリーはTERASELが月1,113円安く、ガスもまとめるならCDエナジー

3〜4人以上の家庭で月450kWh使う場合、TERASELでんきは東京電力より月約1,113円安くなります。300kWhを超えた分の単価が35.64円と、東京電力（40.49円）より5円近く安いためです。

ガス代も大きいファミリー世帯なら、CDエナジーで電気と都市ガスをまとめる方法もあります。電気・ガスがそれぞれ0.5％割引になり、合計ではCDエナジーのセットが東京電力＋東京ガスを下回ります。

家族におすすめの電力会社ランキング11選｜3人・4人以上の家庭向けに安い電気会社の選び方を解説

電気とガスをまとめるならどの電力会社？東京ガスと新電力のセット割を比較

東京ガスの都市ガスを使う家庭なら、電気とガスの合計ではCDエナジーのセットが最も安くなります。多摩の一部やプロパンガスの家は、電気だけの月額で選ぶのが基本です。

都市ガスとのセット割は、ニチガスが月300円引き、東京ガス・CDエナジーは電気代の0.5％引き

23区と多摩地域の多くは、東京ガスの都市ガスのエリアです。このエリアでは、東京ガスのほかにCDエナジーやニチガス、東京電力なども都市ガスを販売しており、電気とまとめると割引が付きます。

割引額だけを見るとLooopでんきやニチガスが大きく見えますが、もとの電気料金が違うため、割引額だけでは損得は決まりません。次の合計額で比べると、順位が入れ替わります。

参考：ガス・電気セット割｜東京ガス、ガス料金プラン｜CDエナジーダイレクト、都市ガス＋電気｜ニチガス（2026年10月5日確認）

電気とガスの合計では、CDエナジーのセットが最も安い

電気は月338kWh、都市ガスは東京ガスの標準家庭と同じ月30m3として、2026年9月分の合計額を計算しました。

注目したいのは、電気だけTERASELでんきに替えてガスは東京ガスのままにする組み合わせです。合計額はCDエナジーのセットとほとんど変わりません。請求や問い合わせ先を1社にまとめたいならCDエナジー、楽天ポイントを貯めたいならTERASELでんき＋東京ガス、と使い分けるのも一つの方法です。

多摩の武陽ガス・昭島ガス・青梅ガスのエリアは、電気だけの月額で選ぶ

多摩地域の西部には、東京ガス以外のガス会社が都市ガスを供給している地域があります。これらの地域では、東京ガスのエリアを前提にしたセット割（東京ガス、CDエナジー、Looopでんきなど）は使えません。

※同じ市町でも、地区によって供給の有無が分かれます。正確な区域は各ガス会社の公式サイトで確認できます。

この地域に住んでいる場合は、ガスはそのままにして、電気だけを「おすすめの電力会社16選」の月額で選ぶのが基本です。月338kWhなら、TERASELでんきで月約570円安くなります。

参考：武陽ガス、昭島ガス、供給区域｜青梅ガス、供給エリア｜東京ガスネットワーク

プロパンガスの家も、電気だけの月額で選ぶ

プロパンガス（LPガス）の家も、都市ガス向けのセット割は使えないため、電気だけの月額で比べるのが近道です。例外はニチガスで、ニチガスのプロパンガスを使っている家なら、電気代の300円引きが適用されます。今のプロパンガスの会社がニチガスかどうかは、ガスの検針票で確認できます。

東京都のマンションでも電力会社は変えられる？

部屋ごとに東京電力と契約しているマンションなら、賃貸でも自分で電力会社を変えられます。ただし、建物全体でまとめて電気を買う「一括受電」のマンションでは、部屋ごとに電力会社を選べません。

部屋ごとに東京電力と契約している物件なら、自分で変えられる

検針票（電気ご使用量のお知らせ）や東京電力のマイページに、自分の名前と「供給地点特定番号」（22桁）が載っていれば、部屋ごとに契約している物件です。この場合は、賃貸マンションやアパートでも、新しい電力会社に申し込むだけで切り替えられます。

切り替えにあたって工事は基本的に必要ありません。スマートメーターが付いていない場合は交換が必要になりますが、費用はかからず、立ち会いも原則不要です。電気の契約は入居者のものなので、管理会社や大家さんへの連絡も原則としていりません。

一括受電のマンションは変えられない｜都内の住宅の約7割は集合住宅

総務省の住宅・土地統計調査（令和5年）によると、東京都の住宅のうちマンションなどの共同住宅は71.6％で、全国で最も高い割合です（全国は44.9％）。集合住宅に住む人が多い東京では、一括受電かどうかが電力会社選びの最初の分かれ道になります。

一括受電とは、マンション全体で電力会社と高圧の電気をまとめて契約し、各部屋に分けて供給する仕組みです。電気代が割安になる反面、部屋ごとに電力会社を選ぶことはできません。マンション全体で契約先を変えるには、管理組合での合意が必要になります。

参考：令和5年住宅・土地統計調査 住宅及び世帯に関する基本集計 結果の概要（PDF）｜総務省統計局

一括受電かどうかは、検針票の発行元と管理会社で確認できる

一括受電の物件かどうかは、手元の書類で見分けられます。次のどれかに当てはまれば、一括受電の可能性があります。

どれか1つでも当てはまる場合は、管理会社に問い合わせるとはっきりします。一括受電でなければ、この記事の月額を参考に、自分に合う電力会社を選べます。

東京都のオール電化の家におすすめの電力会社

東京電力のスマートライフを契約しているオール電化の家なら、ENEOSでんきの東京オール電化プランが、東京電力より月317円安くなります（10kVA・月500kWhの場合）。

オール電化はENEOSでんきの東京オール電化プランが、東京電力より月317円安い

東京電力のオール電化向けプラン「スマートライフS／L」と同じ時間帯区分（午前1時〜6時が割安）を使う会社で、2026年9月分の月額を比べました。

4社とも単価はほぼ同じで、差がつくのは基本料金です。契約容量が大きい家ほど、基本料金の安いENEOSでんきとの差が広がります。なお、ENEOSでんきは、電化上手やおトクなナイト8・10などの古いプランを契約中の人は高くなる可能性があると案内しています。

参考：東京オール電化プラン｜ENEOSでんき、オール電化プラン 電気料金要綱（PDF）｜idemitsuでんき、スマートライフS／L｜東京電力エナジーパートナー（2026年10月5日確認）

新築戸建ては都の太陽光パネル設置義務の対象｜太陽光・蓄電池には都の助成もある

東京都では2025年4月から「建築物環境報告書制度」が始まり、大手ハウスメーカーなどが都内で建てる新築住宅に、太陽光発電設備の設置が求められるようになりました。対象は、都内で年間2万平方メートル以上の建物を供給する事業者で、家を建てる人ではなく住宅を供給する事業者に義務がかかる仕組みです。

太陽光パネルのある家では、昼間に発電した電気を使えるぶん、電力会社から買う電気が減ります。余った電気の売り先や、夜に使うための蓄電池も含めて考えると、電気代はさらに下げられます。住宅に太陽光発電や蓄電池を付ける場合は、東京都（クール・ネット東京）の助成事業を使えます。令和8年度分は2026年6月30日から受け付けています。

参考：建築物環境報告書制度｜東京都、災害にも強く健康にも資する断熱・太陽光住宅普及拡大事業｜クール・ネット東京

東京都で電力会社を選ぶポイント

東京都で電力会社を選ぶときは、調整費込みの月額で比べること、11月以降の値上がりを織り込むこと、解約金のない会社を選ぶことの3つが基本です。伊豆諸島・小笠原諸島では、申し込める会社が限られます。

料金表の単価ではなく、調整費込みの月額で比べる

毎月の電気代は、基本料金と電力量料金に、燃料費調整額などの調整費と再エネ賦課金を足して決まります。料金表に載っているのは基本料金と電力量料金だけなので、単価だけを見て選ぶと、請求額が思っていたより高くなることがあります。

たとえば、ストエネのPプランは電力量料金が1kWhあたり24.90円の一律で、東京電力（29.80〜40.49円）より安く見えます。ところが、9月分は市場価格調整額が22.539円加わり、東京電力は燃料費調整で10.96円差し引かれたため、月338kWhでは東京電力より月約6,502円高くなりました。

11月以降は託送料金の見直しで、東京電力の平均モデルは月254円上がる

2026年11月1日、東京電力パワーグリッドが送配電網の利用料金（託送料金）を見直します。家庭向けの低圧では、平均で1kWhあたり8.58円から9.65円（税抜）に上がります。これを受けて東京電力エナジーパートナーも料金を改定し、平均モデル（従量電灯B・30A・月260kWh）は9,307円から9,561円へ、月254円の値上がりになります。

あわせて、国の電気・ガス料金支援による値引きも終わります。東京電力の燃料費調整単価は、9月分が▲10.96円（支援4.50円を含む）、10月分が▲9.30円（支援3.50円を含む）で、11月分は支援のない▲5.33円です。

新電力も、idemitsuでんき・CDエナジー・楽天でんき・エネワンでんき・東急でんきなどが同じ時期の改定を公表しています。ENEOSでんきやニチガスなどは改定の予告のみで、新しい単価は10月5日時点で未公表です。申し込む前に、各社の公式サイトで改定後の料金を見ておくと安心です。

参考：低圧の電気料金の見直しについて｜東京電力エナジーパートナー、燃料費調整制度｜東京電力エナジーパートナー（2026年10月5日確認）

引越しが多い東京では、解約金・契約期間のない会社を選ぶ

総務省の住民基本台帳人口移動報告（2025年）によると、東京都への転入者は451,843人で全国1位、転入超過数も65,219人と全国で最も多くなっています。転勤や進学、住み替えで引越す人が多い東京では、解約金や契約期間の縛りがない会社のほうが動きやすいはずです。

※各社の公式サイト・料金表・重要事項説明書で確認（2026年10月5日）。「—」は公式資料で期間の記載を確認できなかったもの

参考：住民基本台帳人口移動報告 2025年結果の概要（PDF）｜総務省統計局

伊豆諸島・小笠原諸島は、多くの新電力が申込み対象外

伊豆諸島や小笠原諸島は、本土の送電網とつながっていない離島です。島の電気は東京電力パワーグリッドが離島向けの約款で供給しており、発電にかかる費用を託送料金を通じて分担し、本土と同じ水準の料金で使えるようにしています。

一方で、新電力の多くは離島を供給エリアから外しているのが現状です。今回比べた会社では、TERASELでんき、ENEOSでんき、idemitsuでんき、CDエナジー、東京ガス、東急でんき、楽天でんき、エネワンでんき、オクトパスエナジー、シン・エナジー、Looopでんき、リボンエナジーが、公式サイトや約款で離島を対象外としていました。東京電力の「スタンダード」プランも、対象は島しょ地域を除く東京都です。島で電気の契約先を変えたい場合は、各社の公式サイトで供給エリアを確認してから申し込むのが確実です。

参考：離島供給について｜東京電力パワーグリッド

東京都で電力会社を乗り換える・引越すときの手続き

東京電力から乗り換えるときは、新しい電力会社に申し込むだけで、東京電力への解約連絡はいりません。引越しのときは、旧居の停止と新居の開始を別々に申し込み、水道は住む地域の水道局に連絡します。

東京電力から乗り換えるときは、新しい電力会社へ申し込むだけで解約連絡はいらない

同じ家に住んだまま電力会社を変える場合は、新しい電力会社が東京電力との解約手続きを代わりに進めます。用意するのは、検針票やマイページに載っているお客さま番号と供給地点特定番号です。

切り替えまでの間も電気が止まることはありません。東京電力の最後の請求は、切り替え日までの使用分です。

東京電力の解約手続き方法！違約金・問い合わせ先・注意点も解説

都内で引越すときは、旧居の停止と新居の開始を別々に申し込む

引越しのときは、今の家の電気を止める手続きと、新しい家の電気を使い始める手続きが必要です。新居で新しい電力会社を使う場合は、旧居の停止を今の電力会社に、新居の開始を新しい電力会社に申し込みます。引越しは、電力会社を見直すよいタイミングです。

東京電力の引っ越し手続き方法！開始・停止手続きの流れや注意点まで徹底解説

電気の即日開通は可能！引っ越し当日に開通できる安い電力会社と24時間受付の窓口も紹介

水道は東京都水道局へ連絡｜武蔵野市・昭島市・羽村市は市の水道に申し込む

東京都の水道は、23区と多摩地域のほとんどを東京都水道局が担っています。ただし、武蔵野市・昭島市・羽村市は市が独自に水道を運営しているため、引越しの連絡先が異なります。

参考：お客さまセンター｜東京都水道局、多摩地区の水道｜東京都水道局、武蔵野市、昭島市、羽村市

電気・ガス・水道の手続きは、くらしテクにまとめて任せられる

電気の乗り換えに引越しが重なると、電気・ガス・水道・インターネットと、連絡先がいくつにも分かれます。「くらしテク」は、こうしたライフラインの手続きを電話1本、またはWebの入力だけで無料で代行するサービスです。

東京電力エリアでの電気の新規契約・切り替え・送電の再開なども相談を受け付けています。くらしテクは電力会社の公式窓口ではないため、各社に直接申し込みたい場合は、公式サイトや電話窓口も利用できます。

※申し込み状況によっては当日の手続きに対応できない場合もございます。

くらしテクは東京電力エリアの手続を無料代行！電気の新規・契約・切り替え・一時再開までお任せ

東京都の電力会社に関するよくある質問

東京都で電力会社を選ぶときによく出る疑問を、2026年10月5日時点で確かめられた内容でまとめました。

東京電力をやめた方がいいと言われるのはなぜ？

東京電力より安い電力会社があるためです。ただ、2026年9月分の調整費込みの月額では、東京電力より安いのは16社中6社で、差は月33〜570円でした。使用量が少ない家庭や、特典を使わない家庭では、東京電力のままでも大きな損はありません。東京電力の従量電灯Bは燃料費調整に上限があり、燃料価格が急に上がったときに請求額を抑えられる面もあります。

東京電力エリアでは、電力の小売が全面自由化された2016年以降、新電力に切り替える家庭が増えています。

電力自由化とは？仕組みやメリット・デメリット、新電力の選び方も解説

新電力に変えると停電しやすくなる？

停電のしやすさは変わりません。どの電力会社と契約しても、電気は東京電力パワーグリッドの送配電網を通って届きます。電気の質も同じで、停電したときの復旧も東京電力パワーグリッドが行います。

新電力はやばい？ 後悔する？倒産・撤退・値上げのリスクや失敗しない新電力会社の選び方も紹介

契約した新電力が倒産したら電気は止まる？

すぐに電気が止まることはありません。電力会社が事業をやめる場合は、事前に契約者へ案内があり、その間にほかの電力会社へ切り替えます。切り替えが間に合わなかった場合も、送配電事業者が一時的に電気を供給する「最終保障供給」の仕組みがあります。ただし、最終保障供給の料金は割高なため、案内が届いたら早めに次の契約先を決めておくと安心です。

東京都に電気代の補助はある？

国の電気・ガス料金支援は、2026年7〜9月の使用分（電気1kWhあたり3.5〜4.5円）で、10月使用分以降の実施は10月5日時点で発表されていません。値引きは電力会社が自動で行うため、申し込みは不要です。

東京都独自の制度としては、省エネ性能の高いエアコンや冷蔵庫などへの買い替えでポイントがもらえる「東京ゼロエミポイント」（2027年3月31日まで、予算がなくなりしだい終了）や、太陽光発電・蓄電池の設置への助成があります。電気代そのものを値引きする制度ではありませんが、家電の買い替えや設備の導入を考えている人は使える制度です。

参考：電気・ガス料金支援について｜経済産業省、東京ゼロエミポイント

東京都の電力会社は調整費込みの月額で選ぼう

2026年9月分の調整費込みの月額で東京電力より安かったのは、TERASELでんき・idemitsuでんき・ENEOSでんき・CDエナジー・東京ガスの電気・エネワンでんきの6社です。東京都区部の平均（月338kWh）で最も安いTERASELでんきは月570円安く、ガスもまとめるならCDエナジーのセットが最も安くなります。

一方で、料金表の単価が安い市場連動型の会社は、9月分では東京電力より高くなりました。11月からは託送料金の見直しで多くの会社が値上げするため、申し込む前に改定後の料金も確認しておくと失敗しにくくなります。

「比べるのが面倒」「引越しと乗り換えを一度に済ませたい」という方は、くらしテクのコンシェルジュに相談できます。電気の使い方やガスの契約先を伝えるだけで、合いそうな電力会社の提案から申し込みまで無料でサポートします。

くらしテクでは、電力会社の切り替え・乗り換え手続きを電話1本で無料代行しています。

全国の電力会社を比較したい方はこちら

東京都のほかに、近くの県の電力会社や全国のランキングも比べたい方は、次の記事も参考にしてみてください。

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